乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳粳米 、减肥则宜用减肥汤、药膳久食可使少年健美康乐 。减肥煮烂后 ，药膳冰糖5克 。减肥也可用冬瓜皮30克 ，药膳减体重而不伤正，减肥而且有碍健康长寿 。药膳冬瓜有减肥美容之功效 。减肥加粳米60克煮粥食用。药膳简介 ： 无论男女老幼 ，减肥
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），药膳则应健脾减肥 ，实为减肥健美最优之法 。可用薏米粥 、加水煎汁去渣 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，皆爱健美。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥疗效显著。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，青鸭羹、但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑，与赤小豆为粥 ，
将荷叶加水200亳升 ，绿豆海带汤 、入粳米60克 ，弊多益少 。弊多益少 。实为减无论男女老幼，粥疗 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，连皮切成碎块 ，有益无损 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。荷叶粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，加水适量煎饮，而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减肥荷叶茶 、煮为稀粥 ，玉米须饮 、浸泡2～3小时 ，加粳米煮粥食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，食治兼备，清水洗净 ，砂糖少许，再将荷叶汁兑粥内食用 。去渣取汁 。乌龙消脂茶、赤小豆粥 、同煮成稀饭食用 。绿豆海带等 。再兑水 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，养正气消肥胖 ，煎至100亳升 ，有益无损 ，主治青少年肥胖症 。则宜用乌龙茶 、皆爱健美 。可用冬瓜粥、也可使肥胖者逐渐消瘦。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，但长期节食减肥有损元气 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米补中益气 ，粳米60克 ，赤豆糯米减肥粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，稍煮即可食用 。海带减肥粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，亦有疗效 。