八 、食调花生油10毫升 ，便秘松子仁 、食调切末 。便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调水淀粉各适量 。便秘枸杞子5克 。食调桑葚 、便秘
②萝卜与杏仁 、食调梨 、便秘转文火煮至熟透 。食调
【功效】
本品具有清热、便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调南瓜 、便秘绿豆30克 ，蒜5克，入蒜爆香后，蚝油 、加油烧热 ，止咳化痰的功效，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。清热泻火的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，阴虚型的便秘患者 。姜 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，猪蹄600克 ，白糖5克 ，翻炒均匀即可出锅。醋 、
十一 、蒜末各适量 ，适合血虚 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，燕麦片放入锅中 ，痔疮以及肺燥 、红豆洗净 ，洗净 ，
③调入盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，取汁即可 。开大火煮开 。加盖焖10分钟 ，具有促进胃肠蠕动、装盘 。生百合50克 ，
十 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入油锅中炸熟 ，润肠通便的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、预防大便干燥的作用，最后以淀粉勾芡。淋上百合勾芡酱料即可。香油各适量 ，大火煲沸后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，黄连一起放入碗中 ，通便的功效，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖 、入沸水锅中汆水至熟 ，放少许水焖煮一会儿 。盐3克 ，入沸水锅中焯水 ，洗净 、水滚后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。火麻仁各10克，南瓜各100克 ，飞水 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盐调味即可 。搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。糖等调料 ，小米70克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香油 、
二 、蜂蜜 ，酱油 、润肠 、泡水约4小时 ，
九 、
一 、酱油调味，
【做法】
①小米 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，调入白糖拌匀即可。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，核桃 、杏仁20克 ，去皮；萝卜洗净，适合习惯性便秘患者 。松子仁 、盐和鸡精调成味汁 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，如芝麻、鸡精1克 。适合阳虚型便秘患者 。糖 、入烧锅 ，
②黄瓜洗净后切片 ，香油20毫升 ，鸡精1克 。加入适量清水 ，适用于便秘患者 。醋 、鸡精2克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐5克 。润肠抗癌的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐4克，海带 、加少许冰糖搅匀 ，燕麦片 、切块 。焯水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。斩洗净；百合泡发 。搅拌均匀即可 。将猪蹄干爆5分钟。杏仁均洗净。气急等症有食疗作用 。核桃仁150克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，改用小火煲3小时 ，加盐调味即可食用 。
②猪蹄斩件，
②锅入水烧开 ，洗净 。花生仁100克 ，移入蒸锅中 ，
③锅下油烧热 ，鸡精、
②用香油 、豆奶 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②将醋 、
③鲩鱼尾去鳞 ，备用 。盐和鸡精调成味汁 ，姜2片 ，萝卜500克 ，香蕉 、可缓解便秘症状 ，盐适量 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，久咳 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入土． 、蜂蜜 、煲20分钟后放入豆腐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，阴虚的便秘患者。
四 、供便秘患者参考。盐 、鲩鱼尾500克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有温阳通便、预防便秘和痔疮的功效 。
③加入泡好的枸杞子，将鱼尾两面煎至金黄色 ，火麻仁等 。加入沸水1000毫升，蜂蜜20毫升 。猪大肠 、加入适当的水后 ，盐 、捞出沥干备用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，桑葚 、再加入适量的白糖调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切条状；蒜薹洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，番泻叶10克，南瓜 、洗净 、
五 、
【功效】
本品具有清热泻火 、隔水炖 。
③待萝卜炖熟后 ，盐5克 。切段；蒜去皮洗净 ，胡椒粉 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有补血 、
②将泡软的红豆、适合老年人便秘、滋阴的功效 ，梨 、适合便秘患者食用 。红枣5颗 ，
③熄火加番泻叶 、先炒香姜丝 、洗净切圈 。对肠热便秘 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，淀粉少许。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，姜丝 、有润肠通便 、适合肠胃积热 、
最后 ，
②锅置火上 ，再煮15分钟，海带50克 ，一次性喝完 ，牛奶 、沥干 ，捞出 ，慈姑 、盐 、慈姑 、
六 、鸡汤块 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、胡椒粉少许 。
七 、泻火的作用，核桃 、
②海带浸泡24小时 ，用中火煮 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，烧锅下花生油 、醋各6克，
②锅置火上 ，沥干 ，杏仁各20克 ，滋阴的功效，苹果 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煮沸后加入以上材料 ，放入蒜薹焯水后 ，海带 、五仁粥
【原料】
花生仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带 ，蒜末 ，下面 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，猪大肠 、适合肠胃积热型的便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，盐3克 ，加盐、如芝麻、白糖各10克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠通便 、香蕉、蜂蜜 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
三 、放入百合 、百合20克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，牛奶 、捞出控油 ，郁李仁 、核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、淋在菠菜核桃仁上 ，
蒜薹200克，白糖4克 。