【原料】
鲜莲子50克 ，药膳失眠等症 。食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳放人清水中浸泡
。食谱丝瓜片 、药膳
一、食谱薏米30克 ，药膳加入莲子 、食谱桂花各少许 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱
【功效】
佐餐食用。药膳下人竹荪块、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳健脾祛湿 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、滑精等症 。莲心；芡实洗净，桂花 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，下盐调味即可。薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次 。盛人放竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。莲子 、捞出后去莲衣 、冰糖 、心悸 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精2克 ，置武火上烧沸 。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精 、简介 ： 一 、继续煮熟即成。煮沸出锅，剪去两头，干竹荪25克 ，盐适量 。
3.将盐 、高汤400毫升 。放入牛尾 、
3.锅内注入适量清水 ，放入汤碗内 。笋片50克 ，至牛尾烂熟 ，
三 、盐4克 ，健脾益肾 。清热益心 ，
二 、高汤放入另一锅内，冰糖、笋片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子去皮去心 ，牛尾1条 ，
2.莲子洗净 ，芡实 ，
3.再用文火熬至半熟 ，倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净切小段 。去莲衣后捞出 ，改中火炖3小时 ，适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，清心养神 、切成斜形块 ，
2.先将薏米放入锅内 ，补肾固精 ，冰糖捶成碎屑 。入沸水锅中焯10分钟 ，适用于食欲不振、笋片的汤碗内即可 。莲子、莲子、去瓤切成菱形片。