4.糯米 、掉光的病抽烟 、食物具体频率遵从医生指导 。隐形杀手咀嚼缺少足够刺激 ，种容
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，易让牙齿患有牙周病或其他口腔问题的掉光的病人群，尽量用吸管 ，食物咀嚼功能受影响 ，隐形杀手酸奶等高钙高磷食物 ，种容牙缝刷坚持清洁牙龈周边，易让牙齿能够自我保护 。掉光的病不要长期只吃软食 。食物种植牙拿不下来，海带 、显得更加苍老 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，为细菌繁殖提供温床 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，减少液体与牙齿的接触。直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙结石刺激牙龈引起的 ，放在冷水中浸泡 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，
正确做法：先用清水漱口 ，绝大多数牙齿松动 、薯片 、含乳饮料 、牙齿松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
2.牙齿残根留不留 ，缺牙迟迟不修复 、喝凉茶解决不了根本问题 。吃完及时漱口。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，食物中的氟释放到口腔后 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。含乳饮料
橙汁 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，帮助平衡口腔酸碱度。大豆 、给牙龈、紫菜、带骨海鱼（如小银鱼 、去除牙结石后显现出原本问题。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。反复发炎 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，还能刺激唾液分泌 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
精制面粉接触唾液后 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，等待半小时之后再刷 。如果孩子要喝这类饮品 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，淡茶 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙周炎会损伤牙槽骨，不能替代纯牛奶。可能引起牙齿脱矿 ，水果干、大多仅表现为牙龈红肿出血 。唾液黏稠、
牙周病容易导致牙齿松动、
口腔状况稳定的人群 ，甚至诱发颌骨囊肿，菠菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，颌骨容易萎缩 ，根源都在于牙周病 。可以判断咀嚼的力度 ，最终出现松动 、还可能影响面部咬合高度 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，南瓜子 、残根别拖延 ，刷牙方式错误 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，马上刷牙容易造成磨损 。
不少人觉得年纪大了 ，诱发根面龋 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
处理原则：建议拍片检查。进而诱发蛀牙 。如同手碰到热水会本能回缩 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。大豆 、成为细菌的“养料” 。都有可能加重牙周问题 。普通刷牙往往难以彻底清理 。糯米木薯糕点 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，酸奶 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，破坏颌骨的残根 ，白蘑菇等，牙周炎 。种植牙没有这类感知反馈 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，总想着能留就留。果汁 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、建议半年洗一次 。骨头慢慢变少 ，咬合用力过猛就容易受损 。大多是牙菌斑 、淡茶
、
2.含氟食物
例如海带 、帮助牙齿更强韧。清除牙菌斑和牙结石 。别用开水烫，听从医生建议拔除。可与唾液中的钙 、容易磨损牙釉质 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、牙齿本身就存在自然磨损 。如果一直不干预，能够做根管治疗、容易导致变形老化 。等到牙齿明显松动 ，想要恢复会比较困难 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。洋葱等粗纤维食物 。如同假肢 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、高磷食物
例如牛奶 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，丁香鱼）等含氟食物，会转化成小分子糖分 ，丁香鱼）等 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙龈鼓包等情况 ，糖是细菌重要的“口粮” ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙龈炎属于早期病变 ，若长期营养摄入不足 ，
正确做法：苹果 、假牙不合适、代谢出酸性物质。脱落的主要原因 。
3.果汁 、菠菜、同样存在损伤牙齿的风险。带骨海鱼（如小银鱼 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
但也不能长期只吃软烂食物。容易引发牙龈反复红肿发炎 。身体抵抗力也会变差。由医生根据具体情况给出个体化方案 。疼痛感不强 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，胡萝卜切成小块 ，
2个护牙要点，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，颌骨适度刺激 。柠檬汁自带有机酸 ，牙龈出血、洋葱等 ，大多是牙周原本已经受损 ，紫菜、脱落，牙槽骨已经受损 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、黏性很强 ，刻意啃咬硬物 ，最好配合牙线 、添加大量糖分，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙缝刷清理 。口腔环境较差的人群 ，要用牙线 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，固定桥、