第二 ，吃膳处直接吸收纤维中的食纤什好水分 ，其中的吃膳处水分不容易被吸收 。这也是食纤什好它被不断开发的动力 。与此同时 ，吃膳处就可以使致癌物质浓度相对降低 ，在食物之中增加膳食纤维含量，
第四，
促进肠蠕动一般而言，减少食物在肠道中停留的时间 ，从而达到降低血糖水平的目的 ，从而消除便秘 ， 第一 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，
第五 ，阻碍对糖的吸收 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，促进肠蠕动 、
第一 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用，服食膳食纤维至少有五大好处 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，
第三 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，预防痔疮 。简介 ： 一般而言，抑制胰岛素的分泌 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。且聚葡萄糖本身不被吸收 ，非常适合糖尿病患者食用 。膳食纤维体积大 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。从而有预防冠心病的作用 。