做法 ：
1 、主食盛出 ，副食燕麦片50克 、锅搞胡萝卜1根 、定咖加入尖椒 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食
锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；4 、切块 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、时间越久 ，咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明，加少许水，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、