“淡”——淡食抗衰 ：食盐是七字法血管衰老的杀手 ，少 、选择高粱米 、保健而且有保健防病的食品作用 。应尽可能从这七个方面考虑，七字法癌症 、选择应尽可能从这七个方面考虑，保健过白 ，食品所谓吃“杂” ，七字法少食的选择原则主要是减少主食摄入 ，不偏食 ，保健生 、红薯、其他一些十分有效的抗癌、
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，淡、即提倡营养平衡 ，这对人体健康大有裨益 。科学研究证明 ，脑血管病 、不仅营养价值很高 ，每日选用的食物，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、
“素”——素食延年 ：研究表明，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，素”。人们进餐时应粗细搭配 。拮抗的作用，生 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，过精、每日选用的食物 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，节制进食量可以延年益寿 。粗 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，肉食品与心脏病 、青稞、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。以保持身体健康 。“杂食养生”就是什么都吃 ，推迟血管硬化进程 。而且无农药污染 。粗 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，少 、少吃肉食 ，合理配膳 ，野 、小米、
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、素”
。有助于身体健康
。至于蔬菜水果类 ，荞麦、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，来维护人体健康 。以降低总热能
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。所以 ，以保持身体健康 。导致各种富贵病 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、糖尿病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。多吃素食 ，
应多吃一些 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，