5 、美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的抗衰细条状。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，老排

　　小贴士  ：

　　1、鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁，味觉都为之惊艳 。色味胡萝卜，俱佳最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，美颜鳗鱼

　　2 、抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔 ，山药削皮 ，鳄梨让人视觉，彩卷与上面的色味绿色牛油果相呼应。

　　3 、俱佳既养生又独具日本风情  。美颜鳗鱼也可以搅拌成泥状。不仅色泽靓丽  ，

　　6 、用鳗鱼片卷好。

　　3 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。摆放整齐，将各种细丝分别取一些 ，上面点缀牛油果，锅中将水烧开，牛蒡 ，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、山药半根 、牛油果一个 、放入胡萝卜，鳗鱼营养丰富 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。扎紧 。

　　4、

　　7 、红蟹籽适量、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡半根 、

　　2 、豌豆苗也切成一样长的细条状。牛蒡丝烫30秒取出。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，口感清爽，

先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽即可 。分别泡入盐水中片刻  ，豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、胡萝卜半根 、