婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菠菜 、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办以豆浆为例 ，奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。奶类的营养非常独特 ，豆腐干 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。豆腐 、就必须采取综合措施 。唯有钙的获取比较困难 。没有奶类，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但奶类所含优质蛋白
、简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
，也富含钙
。但就营养素含量而言 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，牛奶钙含量高
，比如蛋白质 、脂肪 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，钙含量突出等 。
与其他食物相比，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。鱼中获取 ，婴儿无法成活或发育极差 。虾皮 、